a) Qu’est-ce qu’on entend par IE ?
L’intelligence émotionnelle est la résultante de l’interaction entre quatre différentes capacités ou habilités a) reconnaître et identifier une émotion correctement chez soi et chez les autres ainsi que dans les situations, b) utiliser les émotions pour faciliter une réflexion pertinente et une action appropriée, c) comprendre les émotions pour déduire les causes et les conséquences ainsi que les scénarii d’évolution possibles, et d) gérer les émotions vers les actions menant à des solutions.
b) Pourquoi c’est important ?
• Les émotions sont vitales pour diriger l’attention de l’individu vers l’essentiel.
• Les émotions sont impliquées d’une manière tacite dans notre façon de percevoir, d’apprendre et de mémoriser.
• Les émotions sont intégralement liées à la cognition et au développement cognitif.
• Les émotions jouent un rôle important dans tout travail de changement psychologique.
c) Peut-on développer ses compétences émotionnelles ?
La bonne nouvelle c’est que nous pouvons effectivement développer notre intelligence émotionnelle par l’entrainement. Il faut compter un travail sur au moins 6 mois pour remarquer une évolution significative.
d) Quel est le processus de développement de l’IE ?
Exemple : si on veut améliorer sa capacité à mieux « comprendre » les émotions, nous recommandons un exercice en 5 étapes :
Etape 1
Comprendre que les émotions sont des données d’information au même titre que les autres données à prendre en compte dans une situation. Ces indices vous donnent une indication précieuse
Sur la perception des autres, leur positionnement face à la situation, leurs objectifs et leurs valeurs (ce qui importe pour eux et ce qu’il faudrait prendre en compte).
Etape 2
Observer les situations qui causent une réaction émotionnelle et observer l’évolution de cette réaction dans le temps.
Etape 3
Comprendre les causes de cette réponse émotionnelle. En général, il y a deux raisons :
a) Une raison universelle qui est vraie chez tous les individus : réussite, interférence, perte, offense, menace.
b) Une raison spécifique à la singularité de l’individu (indique ce qui est important pour cet individu)
Etape 4
Définir les émotions aussi précisément que possible (genre et en intensité).
Etape 5
S’entrainer à faire des simulations :
Qu’est-ce qui se passerait si…, comment il réagirait si …
L’intelligence émotionnelle est la résultante de l’interaction entre quatre différentes capacités ou habilités a) reconnaître et identifier une émotion correctement chez soi et chez les autres ainsi que dans les situations, b) utiliser les émotions pour faciliter une réflexion pertinente et une action appropriée, c) comprendre les émotions pour déduire les causes et les conséquences ainsi que les scénarii d’évolution possibles, et d) gérer les émotions vers les actions menant à des solutions.
b) Pourquoi c’est important ?
• Les émotions sont vitales pour diriger l’attention de l’individu vers l’essentiel.
• Les émotions sont impliquées d’une manière tacite dans notre façon de percevoir, d’apprendre et de mémoriser.
• Les émotions sont intégralement liées à la cognition et au développement cognitif.
• Les émotions jouent un rôle important dans tout travail de changement psychologique.
c) Peut-on développer ses compétences émotionnelles ?
La bonne nouvelle c’est que nous pouvons effectivement développer notre intelligence émotionnelle par l’entrainement. Il faut compter un travail sur au moins 6 mois pour remarquer une évolution significative.
d) Quel est le processus de développement de l’IE ?
Exemple : si on veut améliorer sa capacité à mieux « comprendre » les émotions, nous recommandons un exercice en 5 étapes :
Etape 1
Comprendre que les émotions sont des données d’information au même titre que les autres données à prendre en compte dans une situation. Ces indices vous donnent une indication précieuse
Sur la perception des autres, leur positionnement face à la situation, leurs objectifs et leurs valeurs (ce qui importe pour eux et ce qu’il faudrait prendre en compte).
Etape 2
Observer les situations qui causent une réaction émotionnelle et observer l’évolution de cette réaction dans le temps.
Etape 3
Comprendre les causes de cette réponse émotionnelle. En général, il y a deux raisons :
a) Une raison universelle qui est vraie chez tous les individus : réussite, interférence, perte, offense, menace.
b) Une raison spécifique à la singularité de l’individu (indique ce qui est important pour cet individu)
Etape 4
Définir les émotions aussi précisément que possible (genre et en intensité).
Etape 5
S’entrainer à faire des simulations :
Qu’est-ce qui se passerait si…, comment il réagirait si …
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